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Il Training Autogeno, tecnica di autodistensione e di rilassamento, può essere d’aiuto per affrontare gli effetti psicologici secondari della pandemia (ansia, disturbi del sonno, agitazione, irritabilità, ecc), pur con la consapevolezza di non potersi sostituire ad un lavoro più profondo (es. sostegno psicologico o psicoterapia) in caso di difficoltà maggiori. Il tempo che stiamo vivendo ci [...]
Segnalo un interessante articolo a firma della Dott.ssa Teresa Chiaradonna, scritto per il sito delle diestiste del Canton Ticino. Consigli dietetici per potenziare il sistema immunitario che, come sappiamo, è sottoposto a grande sforzo nella battaglia al COVID19. Buona lettura https://dietista-ti.ch/la-buona-alimentazione-ai-tempi-del-coronavirus/
Anche io aderisco alla Campagna lanciata dal Consiglio Nazionale dell’Ordine degli Psicologi per il sostegno alla popolazione nell’emergenza Coronavirus. https://www.giornatapsicologiastudiaperti.it/ Offro la possibilità di un primo colloquio gratuito per le aree di mia competenza: psicologia clinica e di comunità E’ possibile richiedere un colloquio via Skype, Zoom o in videochiamata Whatsapp, contattandomi nella [...]
Di seguito alcune riflessioni che possono essere utili per gestire la quotidianità dell’emergenza che viviamo. Sono spunto per semplici consigli a cui attenersi per prendersi cura del proprio benessere emotivo e psicologico e sostenerci in questa quotidianità straordinaria. Le ulteriori ultime restrizioni (impossibile fare attività fisica, passeggiare, ecc) hanno una ricaduta ulteriormente faticosa sul [...]
Stanza virtuale di condivisione dell’esperienza del vivere al tempo del Coronavirus Perché? In un momento in cui la paura e la legge ci costringono all’isolamento dentro le mura domestiche, è facile ritrovarsi non solo preoccupati ma anche un po’ disorientati. Improvvisamente ci vengono a mancare i consueti ritmi quotidiani, serrati ma ben strutturati, impraticabili le nostre abituali [...]
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